*Test Hi-Tec - Krisking12* 17.11.2013 - DNT Od 16-tej zaczely sie takie DOMS na czworkach ze o 22 wyszedlem z pracy jakbym szedl na szczudlach. :-D Rano szkolenie, zjadlem o 6.30 a potem dopiero o 14 - juz w pracy, nie bylo okazji wczesniej - trudno. Zmiescilem wszystko co chcialem, a dieta na dzis: -polowa kurczaka z rozna -5 jajek -50g Whey C6 [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 23 i 24.11.2013 - DNT Sobota 5 godzin snu, 13 godzin w szkole. @-| Niedziela rano (4,5 godziny snu @-|) szkolenie (ostatni dzien, tj egzamin) a po nim - kiedy wszyscy radosnie udali sie na piwo ja biegiem udalem sie do samochodu po czym pedzilem ile tylko sie dalo do szkoly - na kolejny egzamin na ktorym teoretycznie [...]
2014-03-09 niedziela - DNT Cykl - 12 / dzień - 13 po wczorajszym treningu czuję dość fajnie dolny grzbiet, jednak MC zrobiło robotę, choć bywało zdecydowanie lepiej - za tydzień będę chciał polecieć trochę ostrzej górny grzbiet też dobrze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,7 Waga tłuszczu [...]
2014-03-19 środa - DNT Cykl - 12 / dzień - 23 dalej boli skręcona kostka, wczorajszy tenis nie pomógł jej za bardzo domsy w barkach dalej trzymają delikatnie, brzuch bardzo mocno PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,5 Waga tłuszczu 17,9 Zapotrzebowanie 2 369 Dieta [...]
2014-04-11 piątek - DNT Cykl - 12 / dzień - 46 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,3 Waga tłuszczu 18,7 Zapotrzebowanie 2 356 Dieta 2 578 Bilans 222 DIETA / SUPLE skończyła mi się pucha orange triad, możliwe że za chwilke [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 11.09.2013 Dziś dzień bez treningu. Dzień niższych węglowodanów: B: 250g WW: 215g T: 124g Troche ssalo, ale przezylem. Dobrze, ze glownie miesem, jajkami bialko uzupelnialem, a nie odzywkami to jakos przezylem ten dzien :) DIETA 1. Placek: Platki owsiane 80g + jablko 250g + 2 cale jaja + 30g whey c-6 [...]
2013-10-15 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 37 po wczorajszym treningu dość dobrze czuję trenowane mięśnie, domsy mówią że to był dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,5 Waga tłuszczu 11,9 Sen 5,5 Zapotrzebowanie 3 720 Dieta [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 19.10.2013 + 20.10.2013 - DNT Dwa dni w jednej wypisce bo wlasciwie nic ciekawego sie nie dzialo. Dwa dni spedzone w szkole, miche trzymalem ale w sobote wpadla pizza bo poszlismy po zajeciach. Odpuscilem potem troche wegli z ryzu zeby nie robic zbyt duzej nadwyzki i tyle. Reszta w normie, zero domsow na ciele. Kaszel [...]
[...] + 100 ml śmietany 18 % + 40 g Be Fit Protein + 50 g ryżu i owoce /SFD/2017/2/8/578cfdf178b74effa26c21428fac65b8.jpg - 80 g Creasteron - 80 g Be Fir protein - 50 g Carbo Pur - 10 g Creatine powder - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Achwagandha 900 mg - Diabelski pazur